Comment et pourquoi arrêter le cannabis ? 4 conseils

La consommation régulière de cannabis peut avoir des effets indésirables sur la santé, d’autant plus qu’elle est presque toujours consommée avec du tabac dans des joints. Les effets négatifs sur le cerveau sont également connus. Vous souhaitez arrêter pour ne plus subir ces conséquences ? Dans cet article, nous allons tenter de vous donner des pistes pour réussir à arrêter le cannabis.

Noter ses raisons d’arrêter

Avant de mettre fin à toute habitude, il faut idéalement lister les raisons pour lesquelles l’on souhaite le faire. En effet, dans les moments difficiles où vous aurez envie de reprendre, avoir noté vos raisons d’arrêter sur votre feuille vous permettra de faire augmenter considérablement vos chances de ne pas céder. Placer votre feuille avec vos raisons d’arrêter à un endroit où vous pourrez les lire tous les jours, avec la date à laquelle vous souhaitez avoir arrêté, fait également considérablement monter les probabilités que vous réussissiez.

Trouver des alternatives

Si pour vous délester d’une addiction, vous essayez juste d’arrêter, sans rien faire à la place, vous êtes presque sûrs d’échouer. Le but est de progressivement développer une réponse alternative moins à l’envie de fumer du cannabis, moins nocive que la précédente. De façon évidente, cela peut être accompli avec les cigarettes électroniques ou de l’huile de CBD : il vaut mieux ne pas en consommer, mais c’est toujours mieux que de fumer illégalement du cannabis. Si vous êtes intéressé, découvrez Annabiol.

Le mieux serait de développer des réponses qui ne sont pas du tout nocives, voire bénéfiques pour votre santé. Par exemple, vous pouvez faire du sport quand vous ressentez un besoin de fumer. Vous pouvez aussi utiliser le temps économisé à ne pas fumer pour travailler plus. La meilleure alternative est probablement la méditation : certains exercices de respiration permettent de “planer”, mais de façon totalement naturelle.

Consulter un psychologue

Vous pouvez tenter de nombreuses choses par vous-même, mais faire appel à un professionnel qualifié et à l’écoute peut vraiment faire changer les choses pour vous. N’hésitez pas à en voir plusieurs avant de déterminer lequel est le plus à même de vous aider à arrêter de consommer du cannabis.

Respecter une démarche de progression

Nous sommes nombreux à avoir un proche qui a essayé de se débarrasser d’une addiction, ou de changer sa vie du jour au lendemain. Malheureusement, cette approche ne marche presque jamais : si le changement est trop brutal, vous finirez presque systématiquement par craquer. De plus, si jamais vous réussissez votre pari, vous risquez de retomber dedans à tout moment.
Si votre approche a été progressive, bien que l’idéal soit de ne plus jamais consommer cette substance, vous devrez normalement, dans le pire des cas, retomber à votre niveau de consommation juste avant d’arrêter pour de bon, qui est bien inférieur à votre niveau de consommation au moment où vous avez commencé à la réduire.